Ból stopy – co oznacza? Ćwiczenia na ból śródstopia (2022)

Ból stopy – co oznacza? Ćwiczenia na ból śródstopia (1)

Ból stopy – co oznacza? Ćwiczenia na ból śródstopia (2)

Mateusz Burak

15.09.2021

Obserwuj
Ból stopy to dolegliwość, która może mieć rozmaite przyczyny. Ból stóp może pojawić się po intensywnym wysiłku fizycznym, wielogodzinnej pracy w pozycji stojącej, ale także jako objaw poważnych chorób, takich jak cukrzyca, dna moczanowa czy nerwiak Mortona. Sprawdź, jak diagnozuje się ból stóp, jak wygląda leczenie? Poznaj ćwiczenia na bolące stopy.

Ból stopy – przyczyny

Bóle stóp mogą mieć bardzo różną etiologię. Dlatego bardzo ważne jest, aby dokładnie sprecyzować charakter i topografię dolegliwości bólowych.Ból palców u nóg, ból śródstopia (w tym ból śródstopia od góry) oraz opuchlizna mogą być oznaką nerwiaka Mortona. Jest to rodzaj guza, który powstaje w obszarze nerwu podeszwowego, charakterystyczne dla niego jest odczucie przypominające nadepnięcie na kamyk podczas chodzenia, pieczenie oraz ból przy poprzecznej kompresji stopy.

Z kolei ból stóp przy chodzeniu, zlokalizowany z boku stopy oraz spuchnięte i bolące śródstopie z dużym prawdopodobieństwem świadczą o złamaniu zmęczeniowym. Natomiast ból podeszwy i wrażenie opuchlizny – o stanie zapalnym w obrębie rozcięgna podeszwowego. Powyższe dolegliwości bólowe pod stopą zaostrzają się podczas pierwszych kroków, po dłuższym odpoczynku, np. rano po wstaniu z łóżka, a następnie po całodniowym chodzeniu. Cukrzyca i związana z nią neuropatia obwodowa również generują kłujący ból w stopie. Z kolei przewlekła niewydolność naczyń krwionośnych predysponuje do opuchlizny i wrażenia ciężkich nóg. Może także być ona powodem bólu stóp u kobiet w ciąży.

Obrzęk kostek i śródstopia, zarówno lewej, jak i prawej stopy, może wskazywać na niewydolność serca. Towarzyszy temu zwiększona częstotliwość oddawania moczu związana z zastojem płynów. Osteoporoza, choroby o podłożu reumatycznym również inicjują ból, stan zapalny, a czasem opuchliznę śródstopia.

Z kolei objawem dny moczanowej, czyli ostrego zapalenia stawów spowodowanego zwiększonym stężeniem kwasu moczowego we krwi, jest najczęściej ostry ból podstawy dużego palca stopy, nasilający się zwłaszcza w nocy, ale także innych palców oraz stawów, np. stawu skokowego.

Ból stopy może pojawić się po lub w trakcie wysiłku fizycznego, np. bieganie po twardym podłożu często doprowadza do rozwoju zapalenia, które wraz z upływem czasu inicjuje uciążliwe bóle powierzchni grzbietowej i podbicia stóp. Na tego typu dolegliwości narażone są również osoby wykonujące swoją pracę w pozycji stojącej, posiadające deformacje kostne takie, jak haluksy (na ich powstawanie narażone są zwłaszcza kobiety noszące buty na wysokim obcasie), czy uprawiające sport w źle dobranym sportowym obuwiu.

Ból stopy może mieć zatem rozmaite przyczyny, może umiejscawiać się w różnych częściach stopy może dotyczyć tylko określonej części stopy (np. ból w stopie z boku). W przypadku ostrego bólu stopy, dolegliwości utrzymujących się przez dłuższy czas lub gdy bólowi stopy bądź stóp towarzyszą inne objawy, jak opuchlizna, należy skonsultować się z lekarzem.

(Video) BÓL STOPY - metatarsalgia, zapalenie rozcięgna - technika 3D

Ból stopy – diagnostyka

Zróżnicowana etiologia i patomechanizm bólu stóp nakazuje rozważenie zastosowania odpowiednich metod i narzędzi diagnostycznych. Specjalista po przeprowadzeniu wywiadu z pacjentem może zastosować testy kliniczne potwierdzające lub wykluczające podłoże kostno–mięśniowo–stawowe chorób śródstopia.

Pomocne przy ocenie stanu struktur miękkotkankowych jest obrazowanie z wykorzystaniem ultrasonografu. Podejrzenie złamań kości śródstopia dyktuje wykonanie badana RTG lub scyntygrafii (przy złamaniach zmęczeniowych niewidocznych na zwykłym rentgenogramie). Implikacje i dwuznaczności mogą być wskazaniem do dokładniejszych badań, takich jak tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny. Morfologia oraz wskaźniki stanu zapalnego, tj. OB – odczyn Biernackiego czy CRP – białko ostrej fazy, będą istotne w sytuacji podejrzenia ogólnoustrojowego podłoża bólów śródstopia i samych stóp.

Polecane dla Ciebie

  • DOZ PRODUCT Maść końska chłodząca, 350 g

    maść, zmęczenie, dla sportowców, bez parabenów

    16.99 zł
  • DOZ PRODUCT Maść końska rozgrzewająca, 350 g

    maść, ból, zmęczenie, dla sportowców, bez parabenów

    16.99 zł
  • DOZ PRODUCT Maść końska forte, rozgrzewająca, 350 g

    maść, ból, zmęczenie, dla sportowców, bez parabenów

    (Video) Nerwiak Mortona | Przyczyny | Objawy | Rehabilitacja stopy | 🇵🇱 🇪🇺

    17.99 zł
  • DOZ PRODUCT Opaska elastyczna stawu skokowego, rozmiar S, 1 szt.

    opaska, reumatyzm, stłuczenie, zwichnięcie

    14.99 zł

Ból stopy – leczenie

Leczenie polega na podawaniu środków farmakologicznych o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym w formie iniekcji, maści i żelów, podaje się też preparaty doustnie. Można zastosować również kompres ciepło–zimno. W sytuacji schorzeń reumatycznych stosuje się leczenie biologiczne, wzmacniające układ odpornościowy i powodujące remisję chorób. Dobre rezultaty w przypadku zapalenia rozcięgna podeszwowego, urazów tkanek miękkich oraz przyspieszania regeneracji przynosi miejscowe ostrzykiwanie koncentratem płytek krwi, czyli popularnym osoczem bogatopłytkowym, inicjującym procesy naprawcze. Urazy typu złamania lub zwichnięcia mogą wymagać czasowego unieruchomienia w opatrunku gipsowym lub szynie.

Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta przy złamaniach.

Wskazaniem do interwencji chirurgicznej są bardziej skomplikowane zmiany, np. słabo reagujące na leczenie zachowawcze ostroga piętowa lub nerwiak Mortona. W przypadku wspomnianej metatarsalgii (bóli śródstopia) procedura operacyjna polega na wypreparowaniu nerwu palcowego wspólnego i resekcji, co zmniejsza dolegliwości bólowe nawet o 97%. Zabieg w przypadku istniejącej ostrogi to przecięcie fragmentu rozcięgna podeszwowego w celu zmniejszenia przeciążeń celowanych w jego strukturę. Jest to jednak interwencja obarczona ryzykiem powstania płaskostopia.

Ból stopy – rehabilitacja

Podłoże urazowe, przeciążenia i schorzenia, takie jak metatarsalgia Mortona wymagają stosowania przedmiotów zaopatrzenia ortopedycznego typu stabilizatory, opaski elastyczne, ortezy i opatrunki usztywniające czy specjalistyczne wkładki do butów z pelotami. Ich zadaniem jest zapewnienie optymalnego ustawienia, odciążenia i tym samym właściwych warunków sprzyjających procesom gojenia i regeneracji.

Rehabilitacja w bólu śródstopia, bólu podbicia w stopie, objawów zapalenia czy bólu pod stopą podczas chodzenia wykorzystująca zabiegi fizykalne skoncentrowana jest na stosowaniu procedur zmniejszających dolegliwości, wykazujących działanie przeciwzapalne i przyspieszające regenerację. Bardzo dobre rezultaty w przypadku schorzeń o podłożu reumatycznym przynosi zimnolecznictwo, np.: wykorzystanie par ciekłego azotu do miejscowego schładzania danej okolicy. W tej sytuacji równie dobrze działa ekspozycja na pole magnetyczne, redukując stan zapalny stopy.

W przypadku ostróg piętowych oraz haluksów skuteczne bywa wykorzystanie fali uderzeniowej, która często już po kilku zabiegach może przynieść zadowalające efekty. Przyspieszanie gojenia złamań oraz urazów wymaga natomiast laseroterapii, krioterapii, pola magnetycznego czy elektroterapii. Bardzo istotne jest także wykonywanie procedur manualnych, tj. terapii ruchem i ćwiczeń. W bardzo wielu przypadkach pozwala to pozbyć się bólu śródstopia przy chodzeniu oraz ruszaniu palcami.

Ból stopy – ćwiczenia

W domu można zastosować zabiegi rozluźniające mięśnie stóp. W tym celu można wykonywać delikatne uciskanie palcami stopy po środku, z boku, z przodu, pod kostką i po zewnętrznej stronie. Po wcześniejszym instruktażu fizjoterapeuty, taki codzienny, kilkuminutowy masaż pozwoli zmniejszyć napięcie mięśni stóp. Warto wykorzystać też ćwiczenia rozluźniające strukturę rozcięgna podeszwowego. W pozycji siedzącej lub stojącej należy umieścić piłeczkę golfową lub tenisową pod piętą. Następnie przez kilka minut rolować podeszwową część stopy, naciskając nią na piłkę i przesuwając od pięty do palców i z powrotem. Rozluźni to rozcięgno podeszwowe i pozwoli pozbyć się dziwnego bólu w stopie.

Pomocne bywa także opracowanie mięśni łydki. Warto wykorzystać do tego celu tzw. foam roller – wałek z tworzywa sztucznego o odpowiedniej twardości. W pozycji siedzącej umieszcza się go pod łydką i przesuwa od okolicy pięty aż do kolana, wykorzystując nacisk własnego ciała. Kilkuminutowe rolowanie również przyczynia się do redukcji bólu kości śródstopia, poprawia elastyczność mięśni łydki oraz usprawnia krążenie w tej okolicy. Chcąc usprawnić cyrkulację płynów, zmniejszyć napięcie i zredukować uczucie bolących stóp można wykorzystać domowe, kompaktowe urządzenia do hydromasażu. Posiada ono niewielkie wymiary, przystępną cenę oraz przynosi dobre rezultaty zmęczonym stopom.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ból stopy – co oznacza? Ćwiczenia na ból śródstopia (7)

Polecane artykuły

  • Polipy macicy – objawy i leczenie polipów szyjki macicy i polipów trzonu macicy

    Obecnie polipy macicy są dość częstą jednostką chorobową, z którą ginekolodzy muszą się mierzyć w praktyce ambulatoryjnej. Nierzadko pozostają bezobjawowe, ale jeśli wzrastają z błony śluzowej w obrębie jamy macicy, to mogą stanowić jedną z częstszych przyczyn nieprawidłowych krwawień z dróg rodnych u kobiet. Pamiętajmy, że objawowe polipy macicy stanowią ważne wskazanie do konsultacji z lekarzem ginekologiem i podjęcia decyzji o ich usunięciu.

  • Co daje lepszą odporność – szczepienie na koronawirusa czy przechorowanie COVID-19?

    Równolegle z wdrożeniem szczepień na COVID-19, rozgorzała dyskusja dotycząca ich bezpieczeństwa, odporności jaką gwarantują i porównywania tego poziomu do odporności po przechorowaniu infekcji wywołanej koronawirusem. Co wiadomo po ponad roku od wprowadzenia szczepionek Pfizer i Biontech, Modrena i AstraZeneca i dwa lata od momentu wybuchu pandemii?

  • Złamanie żeber – przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja

    Złamanie żebra jest kontuzją, która pojawia się, gdy dochodzi do uszkodzenia kości w obrębie klatki piersiowej. Do najczęstszych przyczyn zalicza się uraz. Jak rozpoznać, że żebra są złamane? Jak udzielić pierwszej pomocy osobie, u której podejrzewamy złamanie żeber? Ile czasu trwa leczenie?

  • (Video) BÓL STOPY - metatarsalgia/haluksy/palce młoteczkowate a powięź głęboka- dr n. med. Marcin Wytrążek

    Migotanie przedsionków – objawy, leczenie

    Migotanie przedsionków zaliczane jest do najczęściej występujących zaburzeń pracy serca, czyli arytmii. Dane statystyczne pokazują, że na schorzenie cierpi od 2% do 4% światowej populacji, a liczba ta z roku na rok będzie rosła. Czym się objawia? Czy migotanie przedsionków da się wyleczyć?

  • Poronienie a kolejna ciąża – szanse, zagrożenie. Jakie badania wykonać?

    Poronienie ciąży jest zazwyczaj wyjątkowo trudnym momentem dla rodziców. Istnieje wiele rodzajów poronień i wiele przyczyn, przez które może do niego dojść. Nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie ryzyka poronienia, można jednak wykonać kilka badań, które mogą przybliżyć pacjentkę do uzyskania odpowiedzi na pytania dotyczące bezpieczeństwa kolejnej ciąży lub wyjaśnienia powodu poronienia. Jakie to badania, jak długo należy czekać przez kolejną próba zajścia w ciążę oraz jak samo poronienie wpływa na kolejną ciążę?

  • Zapalenie opłucnej – przyczyny, objawy, gdzie boli, leczenie

    Zapalenie opłucnej to choroba, która rzadko występuje samoistnie i jej obecność spowodowana jest najczęściej innymi stanami, które aktywują reakcje zapalne organizmu. Mogą być to zarówno zakażenia czy nowotwory, ale także powikłania po operacjach w obrębie klatki piersiowej. Niektórym pacjentom stan ten znany jest pod nazwą „wody w płucach”. Nieleczone zapalenie opłucnej może prowadzić do ciężkich zaburzeń oddychania, niewydolności prawej komory serca i w efekcie do zgonu pacjenta.

  • Dziwny zapach moczu – co jest jego przyczyną?

    Zmieniony, często nieprzyjemny zapach moczu może towarzyszyć wielu chorobom. Czasami jest objawem alarmowym, wymagającym szybkiej i rozszerzonej diagnostyki. Dzieje się tak w sytuacji gdy mocz przyjmuje woń amoniaku lub acetonu. W pierwszym przypadku może oznaczać zakażenie układu moczowego, a w drugim groźne dla zdrowia zaburzenia metaboliczne w przebiegu cukrzycy. Najczęściej jednak wyrazisty zapach moczu jest wynikiem diety lub niewystarczającego nawodnienia organizmu.

  • (Video) Ból stopy po stronie przyśrodkowej | Kanał stępu | Neuropatia nerwu piszczelowego | Ćwiczenia I 🇵🇱🇪🇺

    Zespół dźwigaczy odbytu – przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia

    Zespół dźwigaczy odbytu (ang. levator syndrome) – inaczej określany jako kurcz dźwigaczy, zespół mięśnia łonowo-odbytniczego – to przewlekły zespół bólowy okolicy odbytu oraz kości krzyżowej i guzicznej. Mimo że choroba jest rzadka i niegroźna, to może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Czym jest zespół dźwigaczy odbytu? Jakie objawy mu towarzyszą?

(Video) BÓL STOPY - piłeczkowanie na zapalenie rozcięgna i nie tylko - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#52]

FAQs

Co oznacza ból z boku stopy? ›

Bóle stóp mogą mieć bardzo różną etiologię.

Z kolei ból stóp przy chodzeniu, zlokalizowany z boku stopy oraz spuchnięte i bolące śródstopie z dużym prawdopodobieństwem świadczą o złamaniu zmęczeniowym. Natomiast ból podeszwy i wrażenie opuchlizny – o stanie zapalnym w obrębie rozcięgna podeszwowego.

Co robić gdy boli śródstopie? ›

W domowych warunkach remedium na ból śródstopia mogą być masaże, zimne okłady, oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne. By zapobiegać bólowi śródstopia z przeciążenia należy dbać o odpowiednią intensywność aktywności fizycznej, unikać zbyt długiego stania, nosić płaskie obuwie w odpowiednim rozmiarze.

Jak pozbyć się bólu stopy? ›

Gdy ból stóp wynika z choroby ogólnoustrojowej, konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalisty np. reumatologa lub neurologa. W przypadku urazów i przeciążeń stosuje się zimne okłady oraz maści czy żele o działaniu przeciwzapalnym. Możemy sięgnąć także po doustne niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Gdzie znajduje się śródstopie? ›

Śródstopie to pięć długich kości stopy, znajdujących się między kośćmi palców a kośćmi stępu. Każda kość śródstopia jest przyczepiona do jednego z naszych palców. Są one ułożone obok siebie w kształcie łuku, co nadaje stopie odpowiedni kształt. Śródstopie jest ważne dla utrzymania równowagi podczas stania i chodzenia.

Jakie badania na ból stóp? ›

Diagnostyka bólu stóp

Jakiekolwiek niejasności mogą być wskazaniem do wykonania dokładniejszych badań, takich jak tomografia komputerowa (TK) czy rezonans magnetyczny (MR).

Jak odciążyć śródstopie? ›

Leczenie bólu w śródstopiu

W przypadku urazów i przeciążeń wskazane jest odciążenie chorej stopy oraz stosowanie stabilizatora lub ortezy usztywniających staw skokowy. Przydatne mogą być wkładki odpowiednio dopasowane do stopy, które odciążają bolesne śródstopie.

Czy przy rwie kulszowej może boleć tylko stopa? ›

Częstym powodem bólu w stopie jest atak rwy kulszowej. Dzieje się tak, gdy dyski kręgosłupa przesuwają się poza jego oś i uciskają na korzonki nerwowe. W efekcie osoba chora odczuwa silny ból w lędźwiach, który promieniuje do pośladka, tylnej powierzchni uda i łydki, a nawet stopy.

Co to jest zapalenie śródstopia? ›

metatarsalgia Mortona - zespół bólowy okolicy śródstopia, który powoduje uciśnięcie i podrażnienie nerwu. Stanowi przyczynę nawet 90% dolegliwości związanych z bólem stóp. Powodem występowania choroby Mortona może być przeciążenie stopy.

Czy ból nóg może być od kręgosłupa? ›

Bóle nóg od kręgosłupa mogą mieć różne podłoże. Są objawem przeciążenia, rwy kulszowej, zmian zwyrodnieniowych, wad postawy. Choć ból nóg od kręgosłupa daje się dość łatwo wyciszyć z pomocą leków przeciwbólowych, nie warto na tym poprzestawać. Przy tego typu dolegliwościach konieczne jest poznanie ich źródła.

Co oznacza ból nóg od kolan w dół? ›

Ból nóg od kolan w dół jest typowym objawem przemęczenia po całodniowym wysiłku fizycznym. Może także świadczyć o wystąpieniu poważnej choroby naczyniowej podudzi. Dolegliwości pojawiają się także w zaawansowanej ciąży.

Jak przyspieszyć zrost kości śródstopia? ›

W tych celach stosuje się magnetoterapię, laseroterapię, krioterapię, sonoterapię, elektroterapię lub kąpiele wirowe. Takie zabiegi to też odpowiedź na częste pytania pacjentów o to, jak przyspieszyć zrost kości śródstopia.

Co można uszkodzic w stopie? ›

Do najczęściej występujących urazów śródstopia zalicza się dysfunkcje ścięgien mięśni stopy, zwichnięcia stawów śródstępnych czy złamania przeciążeniowe kości. Jak rozpoznać uraz śródstopia? Objawy to najczęściej ból i obrzęk.

Czy ze złamaną kością śródstopia można chodzić? ›

Być może trudno wyobrazić sobie złamanie tej kości, niemniej jednak jest to częste miejsce uszkodzeń u sportowców. Złamania mogą nastąpić w różnych miejscach tej niewielkiej kości. Ich wspólnym objawem jest ból po bocznej stronie stopy, obrzęk, zasinienie skóry. Normalne chodzenie staje się niemożliwe.

Jakie mogą być przyczyny bólu stop? ›

Do najczęstszych przyczyn bólu stopy zaliczamy urazy:
  • stłuczenia,
  • skręcenia,
  • zwichnięcia,
  • złamania,
  • nadmierne obciążenie stóp,
  • choroba zwyrodnieniowa stawów.

Ile boli stłuczenie śródstopia? ›

Stłuczenie zwykle goi się po kilku dniach. Jeśli jednak jest rozległe (siniak jest duży), a ból silny i nieustępliwy lub narastający, należy skonsultować się ze specjalistą, aby wykluczyć zwichnięcie, pęknięcie lub złamanie.

Jak wzmocnić śródstopie? ›

– chodzenie na zewnętrznej części stóp do przodu i do tyłu: przez 2 minuty; – wspięcia na palce: 2 × 12 wspięć na każdą nogę; – odwrotne wspięcia na palce: 40 odwrotnych wspięć na każdą nogę.

Co jeść aby kości szybciej się zrosły? ›

Aby wzmocnić kości, dieta powinna być jak najbardziej różnorodna – spożycie zielonolistnych warzyw, pomarańczowych, czerwonych i fioletowych warzyw oraz owoców dostarczy dużych ilości witaminy K, przeciwutleniaczy, karotenoidów oraz witaminy C.

Jak odroznic Zakrzepice od rwy kulszowej? ›

Bóle w rwie kulszowej często zaczynają się od dolegliwości w obrębie odcinka krzyżowego kręgosłupa. Chodzenie oraz ruchy kręgosłupa nasilają ból, mogą wystąpić zaburzenia czucia w postaci mrowienia, drętwienia lub niedoczulicy. W przypadku zakrzepicy objawy bólowe są ograniczone do zajętej kończyny.

Jak zregenerować nerw kulszowy? ›

Jeśli pojawia się ostry, przeszywający ból, można mieć pewność, że nerw kulszowy został podrażniony. Proces odbudowy uszkodzonego nerwu trwa długo, około milimetra na dobę, a można go nieco przyspieszyć przyjmując witaminy z grupy B i kwas foliowy.

Co przynosi ulge w rwie kulszowej? ›

Najczęściej ulgę przynosi chodzenie oraz leżenie na brzuchu z uniesionym tułowiem. Czasami jednak jest odwrotnie i ulgę przynosi siedzenie z pochylonym do przodu tułowiem lub chodzenie z „balkonikiem”.

Dlaczego bolą kości w stopie? ›

Ból stóp i kostek może być spowodowany urazami związanymi z ich przeciążeniami i zwichnięciami, a także pęknięciami lub złamaniami kości. Przyczyną bólu pięty może być rozlane zapalenie powięzi podeszwy spowodowane przez uszkodzenie biegnącego pod podeszwą stopy pasma tkanki.

Dlaczego boli pięta od spodu? ›

Ból pięty może być wywołany przez wiele schorzeń. Gdy pojawia się po chodzeniu, może być oznaką ostrogi piętowej dolnej lub górnej, zapalenia rozcięgna podeszwowego. Innymi przyczynami bólu są zapalenie ścięgna Achillesa czy złamanie kości piętowej. Niekiedy przyczyną bywa także atrofia poduszki tłuszczowej stopy.

Czy płaskostopie może boleć? ›

Najczęstszym objawem płaskostopia jest ból stóp, poprzez zwiększone napięcie mięśni i więzadeł. Ból najczęściej dotyka łuku stopy, wewnętrznej części kostki oraz dolnych partii kończyny dolnej. Nieprawidłowe obciążenia mogą też wpływać na dolegliwości bólowe w stawie kolanowym i biodrowym.

Czy ból nóg może być od kręgosłupa? ›

Bóle nóg od kręgosłupa mogą mieć różne podłoże. Są objawem przeciążenia, rwy kulszowej, zmian zwyrodnieniowych, wad postawy. Choć ból nóg od kręgosłupa daje się dość łatwo wyciszyć z pomocą leków przeciwbólowych, nie warto na tym poprzestawać. Przy tego typu dolegliwościach konieczne jest poznanie ich źródła.

Czy ból pięty może być od kręgosłupa? ›

Przykładowo zaczerwienienia, obrzęki i ból pięty podczas chodzenia mogą świadczyć o stanie zapalnym skóry z powodu nieodpowiedniego obuwia, z kolei przewlekły i silny ból w towarzystwie parestezji może wskazywać na problemy neurologiczne “od kręgosłupa”.

Jakie buty na bolące pięty? ›

W wypadku występowania ostrogi piętowej powinno się zwracać większą uwagę na dobór obuwia, które powinno być szerokie, z amortyzuącą podeszwą. Należy unikać butów na wysokim obcasie, które obciążają stopy (zwłaszcza u osób z nadwagą).

Jakie ćwiczenia na ból pięty? ›

Stań przednią częścią stopy na małym schodku lub lekkim podwyższeniu, pięty unieś lekko do góry. Powoli zacznij opuszczać pięty, a jednocześnie nie uginaj kolan. Wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund i powróć do pozycji początkowej. Ćwiczenie powtórz 3-5 razy.

Co boli przy płaskostopiu? ›

Pierwszym symptomem płaskostopia poprzecznego jest tworzenie się odcisków, zwykle na wysokości II i III głowy kości śródstopia. W dalszej kolejności występują dolegliwości bólowe w miejscu nagniotków spowodowane przeciążeniem tych punktów.

Jakie są objawy płaskostopia? ›

Jak już wcześniej wspomniano, objawem płaskostopia jest dotykanie całą stopą podłoża podczas chodzenia. Z czasem może to powodować obrzęki stóp oraz ból, także łydek i kręgosłupa. Często występują również bolesne odciski. Nieleczone płaskostopie może mieć poważne konsekwencje dla całego narządu ruchu.

Jak wygląda platfus? ›

Płaskostopie, czyli popularny platfus, to często występujące zniekształcenie stopy. ,,Platfus'' to tzw. płaska stopa, czyli taka, która nie odznacza się widocznym łukiem pośrodku. Stopa płaska całą swoją powierzchnią dotyka podłoża, co jest nieprawidłowe.

Videos

1. 17. Ból rozcięgna podeszwowego
(Marszałek Osteopatia Fizjoterapia)
2. Zapalenie ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO - TOP 3 OZNAKI
(Jacek Suchanowski)
3. Najlepsze Ćwiczenia Na Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego
(Fizjomate)
4. Diagnostyka - Test Muldera, Neuralgia Mortona
(NeuroProjekt)
5. Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego I Ból w stopie I Jak się go pozbyć?
(Fizjomate)
6. ZAPALENIE ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO - kogo dotyczy❓
(FIZJOTERAPIA Mateusz Jamrozik)

Top Articles

You might also like

Latest Posts

Article information

Author: Francesca Jacobs Ret

Last Updated: 11/03/2022

Views: 5761

Rating: 4.8 / 5 (68 voted)

Reviews: 91% of readers found this page helpful

Author information

Name: Francesca Jacobs Ret

Birthday: 1996-12-09

Address: Apt. 141 1406 Mitch Summit, New Teganshire, UT 82655-0699

Phone: +2296092334654

Job: Technology Architect

Hobby: Snowboarding, Scouting, Foreign language learning, Dowsing, Baton twirling, Sculpting, Cabaret

Introduction: My name is Francesca Jacobs Ret, I am a innocent, super, beautiful, charming, lucky, gentle, clever person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.