Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (2022)

Przyczyny bólu stopy wokolicy pięty są bardzo różne. Wiele dolegliwości zaczyna się już wmłodym wieku, dlatego ból pięty bardzo często ma związek znoszeniem źle dobranego obuwia.

Dlaczego bolą pięty?

Bolące piętysą uprzykrzającą życie dolegliwością również wwieku starszym, która sprawia znaczny dyskomfort iutrudnia normalne poruszanie się. Wobu przypadkach dolegliwości bólowe są większe uosób aktywnych sportowo.Ból pięty przy chodzeniumoże mieć źródło wwielu schorzeniach, jak np.:zapalenie rozcięgna podeszwowego, choroba Haglunda, zespół kanału stępu czy neuropatia Baxtera.W każdym ztych przypadków kluczowa wprocesie leczenia jest właściwa diagnostyka. Aby uniknąć zmian zwyrodnieniowych, znacznego nasilenia objawów bólowych iewentualnego uszkodzenia nerwu, należy skonsultować się zortopedą wcelu dokonania rozpoznania iwszczęcia właściwej procedury leczenia.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (2)

(Video) Ćwiczenia bóle pięty, ostroga piętowa, zapalenie Achillesa, Maciej Wilkanowski i Marcin Laszuk

Co to jest ostroga piętowa?

Wielu pacjentów zgłasza się do ortopedy zdokuczliwymbólem piętypytając, czy przyczyną ich dolegliwości może być tzw. ostroga piętowa. Ta potoczna nazwa dotyczy zapalenia rozcięgna podeszwowego ijest spotykana dość często. Pacjenci zgłaszają lekarzowi nagły ibardzo dokuczliwy ból pięty ztyłu, wokolicy części podeszwowej. Wtym wypadku problem dotyczy tkanki miękkiej (rozcięgna), która rozpościera się od guza kości piętowej ibiegnie do palców. Pojęcie ostrogi piętowej zaś bierze się zobrazu radiologicznego, gdzie na zdjęciu rentgenowskim widoczny jest wyrostek, czyli kolec kości piętowej. Tworzy się on na skutek zapalenia toczącego się wmiejscu, gdzie kość pięty łączy się zrozcięgnem piętowym.

Jakie są objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Problem ostrogi piętowej dotyczy zarówno kobiet, jak imężczyzn. Występuje częściej uosób starszych, pracujących lub dużo przebywających wpozycji stojącej, wwyniku zmian zwyrodnieniowo-przeciążeniowych. Na ból pięt szczególnie narażone są osoby otyłe, atakże mające ograniczony zakres ruchu wobrębie stawu skokowego. Uosób znadwagą występuje spłaszczenie podłużnego łuku stopy powodując, że rozcięgno piętowe naciąga się jeszcze bardziej. Patologia ta często występuje usportowców, szczególnie ubiegaczy, których treningi są zbyt intensywne. Może być też efektem długoletniego noszenia butów na wysokim obcasie przez kobiety. Głównym objawem jest przeszywającyból pod piętą, odczuwany rano wczasie pokonywania kilku pierwszych kroków po wstaniu. Czasem ból pięty po nocy ustaje wczasie dnia, apod wieczór wraca, rozszerzając się na całą piętę. Bólowi, który występuje po stronie przyśrodkowej pięty, często towarzyszy napięcie powięzi podeszwowej, zjednoczesną utrudnioną możliwością grzbietowego zgięcia stopy.

Diagnostyka ileczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego

W rozpoznaniu bólu pięty wskazane jest badanie palpacyjne, gdyż tkliwość okolicy ostrogi piętowej jest bardzo duża. Do rozpoznania ostrogi piętowej konieczne jest wykonanie badania RTG, które może ujawnić , czyból pięty, zktórym się borykamy jest związany zobecnością ostrej narośli kostnej na pięcie. Lekarz może dodatkowo zlecić badanie rezonansem magnetycznym, który pozwala wykryć nieprawidłowości wobrębie powięzi podeszwowej. MRI może również pokazać niewidoczne złamania przeciążeniowe wywołujące ostry ból pięty ztyłu wobrębie podeszwy stopy. Wnajłagodniejszej postaci zapalenia rozcięgna podeszwowego zazwyczaj wystarczy odpowiedni dobór obuwia, zastosowanie wkładki amortyzującej obciążenia kości piętowej oraz ćwiczenia rozciągające. Oczywiście nie możemy liczyć, że dolegliwości bólowe natychmiast ustąpią. Proces leczenia zachowawczego tego rodzaju bólu pięty, gdzie staramy się zwalczyć przyczyny patologii, jest niestety długotrwały. Wpostaci bardziej zaawansowanej, pomocna może być farmakoterapia niesterydowymi lekami przeciwzapalnymi, bądź też lekami sterydowymi pod postacią iniekcji. Wtym wypadku należy być ostrożnym, gdyż ostrzykiwanie powięzi podeszwowej może nieść ryzyko jej przerwania, znacznie komplikując dalszy proces leczenia. Podstawą leczenia jest fizjoterapia, ponieważ bardzo często chorobie tej towarzyszy przykurcz mięśni łydki czy zaburzenia wbudowie stopy, więc leczenie przebiega kompleksowo.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (3)

Kiedy konieczna jest operacja ostrogi piętowej?

Operację ostrogi piętowej przeprowadzana się wprzypadkach, gdy boląca pięta po leczeniu nieoperacyjnym, na które przeznacza się standardowo aż do 12 miesięcy, nadal daje dolegliwości. Zabieg operacyjny rozcięgna podeszwowego najczęściej polega na częściowym nacięciu samego rozcięgna. Dawniej stosowano różne techniki, ważne było, aby dostatecznie uwidocznić operowaną okolicę. Obecnie najczęściej wykonujemy zabieg endoskopowo, wykorzystując dwa małe nacięcia skóry pozwalające wprowadzić odpowiednie narzędzia wraz zkamerą. Ingerencja wstrukturę stopy nie jest duża, zabieg obarczony jest niskim ryzykiem powikłań, ale wykonujący zabieg lekarz musi być ostrożny, ponieważ operuje blisko nerwu Baxtera. Po operacji pacjent szybko wraca do sprawności. Nie stosuje się unieruchomienia gipsowego. Już następnego dnia po zabiegu zaleca się wykonywanie ćwiczeń, aby funkcja stopy wróciła do swojego pierwotnego stanu. Kule łokciowe stosuje się przez dwa tygodnie, aby nie odczuwać bólu. Rokowania po operacji rozcięgna podeszwowego są bardzo dobre.Bóle piętnie powinny stanowić już problemu. Sportowcy, uktórych dolegliwości bólowe ustąpiły, mogą powrócić do dawnego programu treningowego.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (4)

Czym jest choroba Haglunda?

Po raz pierwszy chorobę określił w1927 roku Patrick Haglund. Stan ten został opisany jako idiopatyczny, co oznacza, że ​​nie ma widocznej przyczyny, chociaż lekarze powiązali go zkilkoma czynnikami. Pięta Haglunda, inaczej określana jako Deformacja Haglunda to stan, wktórym wystaje dodatkowa część kości piętowej, powodując podrażnienie istan zapalny. Dobrze pokazuje to zamieszczone zdjęcie RTG pacjenta przed operacją. Podobnie jak uludzi mogą występować różne rozmiary ikształty nosa, tak mogą występować różnice wwielkości ikształcie tych kości. Wystająca część kostna może ocierać się oleżące powyżej ścięgno Achillesa ipowodować ból ścięgna. Ból piety ztyłu wtym przypadku nie jest wynikiem pojedynczego urazu, abardziej zależy od aktywności fizycznej iforsownych treningów (zwłaszcza bieganie, atakże sporty pokrewne jak np. piłka nożna). Nie jest to jednak regułą, ponieważból piętypojawia się również uludzi, nie mających ze sportem nic wspólnego.

(Video) BÓL PIĘTY - TOP 3 PRZYCZYNY !

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (5)

Tkanka miękka na kości piętowej, wpobliżu przyczepu ścięgna Achillesa, staje się podrażniona, gdy kość ociera się obut podczas chodzenia. Prowadzi to często do bolesnego zapalenia kaletki ścięgna Achillesa. Kość pięty odchyla się nieco na zewnątrz, co zwiększa prawdopodobieństwo obcierania się pięty ogrzbiety butów. Odczuwany przez nasból piętynasila się. Dolegliwościom bólowym nie towarzyszą wbrew pozorom zbyt ciasne buty, aźle wyprofilowany izbyt sztywny zapiętek występujący np. w: kobiecych czółenkach, męskich butach zimowych, kaloszach, czy chociażby łyżwach hokejowych lub rolkach. Niektóre opracowania naukowe podają, że wpewnym stopniu wdeformacji Haglunda również sporą rolę odgrywa dziedziczność (anatomia stóp – kształt kości piętowej iwydrążenie stopy) oraz nadwaga.

Jakie są objawy Deformacji Haglunda?

Pierwszym symptomem jest ból pięty ztyłu, czyli guza piętowego, bez wyraźnych oznak obrzęku. Początkowe objawy mają łagodny charakter, prowadząc jedynie do uczucia dyskomfortu wtrakcie chodu. Pacjenci odczuwają ucisk wtylnej części pięty, szczególnie podczas zakładania obuwia. Początkowo objawy nie są na tyle bolesne iuciążliwe, aby od razu zbólem pięty iść do lekarza. Wten sposób proces deformacji guza piętowego ulega stałemu rozwojowi. Zczasem wspomniane dolegliwości bólowe ulegają nasileniu, powodując wyraźne utykanie wczasie marszu.Ból piętynajczęściej pojawia się po wysiłku fizycznym lub nad ranem, rzadko jednak mamy do czynienia znim wnocy. Zczasem na guzie piętowym rozwija się zniekształcenie wraz zbolesnym obrzękiem, co wyraźnie pokazuje zamieszczone zdjęcie. Kość piętowa wtak zaawansowanym stanie chorobowym jest bardzo bolesna. Szczególnie odczuwalne jest to wtrakcie ruchu zgięcia grzbietowego stopy. Kolejnym stadium może być proces zapalny wobrębie przyczepu ścięgna Achillesa do kości piętowej.

Główne objawy choroby Haglunda:
  • zauważalny guz na tylno-górnej części pięty
  • ból pięty ztyłu wokolicy przyczepu ścięgna Achillesa do kości piętowej
  • ból pięty po nocy
  • zaczerwienienie wokolicach tkanki zapalnej
  • obrzęk wtylnej części pięty
  • choroba może wystąpić na jednej lub obu stopach

Diagnostyka ileczenie choroby Haglunda

Deformację Haglunda można potwierdzić już na podstawie badania fizykalnego, jednak aby uzyskać całkowitą pewność iwykluczyć inne przyczyny bólu pięty np. ocenić strukturę kości piętowej, trzeba wdiagnostyce wykonać zdjęcia rentgenowskie. Boląca pięta wprzypadku Deformacji Haglunda, przy odpowiednio postawionej diagnozie irozpoczęciu leczenia zachowawczego we wczesnym jej stadium, daje dobre rokowania dla pacjenta. Leczenie niechirurgiczne deformacji Haglunda, które rozpoczynamy od odpoczynku iznacznej redukcji aktywności fizycznej, ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego kaletki. Aby zmniejszyć obrzęk, należy zastosować okłady zlodu, przykładając je wmiejsce stanu zapalnego (schładzamy piętę przez 20 minut, by po przerwie, co najmniej 40 minut, powtórzyć proces). Lekarz może podać doustne niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. ibuprofen) wcelu zmniejszenia bólu istanu zapalnego.

Lekarz może również zalecić wstrzyknięcie, pod kontrolą USG, kortykosteroidów wkaletkę, co może pomóc wdiagnozie ileczeniu. Natomiast nie zaleca się zastrzyków steroidowych bezpośrednio do ścięgna Achillesa, ponieważ mogą osłabić ścięgno, co może prowadzić do zerwania ścięgna. Ważne są również ćwiczenia rozciągające kończyny dolnej, które pomagają rozładować napięcie ścięgna Achillesa. Kolejny element, to modyfikacja obuwia, aby zmniejszyć czynnik drażniący chorą kaletkę. Można pomyśleć odoborze wkładek ortopedycznych (pełnych lub podnoszących samą piętę) pozwalających na odciążenie podłużnego sklepienia stopy lub specjalnych butów zmiękkim zapiętkiem, anawet zodkrytą piętą. Leczenie zachowawcze może zmniejszyćból piętyizminimalizować stan zapalny, jednak nie zmniejszą samej deformacji na kości piętowej.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (6)

(Video) Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego I Ból w stopie I Jak się go pozbyć?

Kiedy potrzebna jest operacja pięty Haglunda?

W przypadku braku wyraźnych efektów leczenia zachowawczego izaawansowanych zmian deformacji guza piętowego, ortopeda podejmuje decyzję ozabiegu chirurgicznym. Leczenie chirurgiczne polega na usunięciu wystającej części kostnej, kaletki głębokiej ścięgna Achillesa, która jest głównym źródłem bólu oraz czyści się przednią część ścięgna Achillesa (przyczep do kości piętowej). Operację można wykonać tradycyjną otwartą techniką chirurgiczną (z blizną 4-5 cm) lub minimalnie inwazyjną techniką endoskopową przy użyciu dwóch małych nacięć. Technika endoskopowa powoduje mniejsze powikłania przy gojeniu się rany po operacji, pozwala szybciej stać na chorej stopie imoże pozwolić na krótszy czas rehabilitacji, atakże szybszy powrót do: noszenia butów, pełnego zdrowia, aktywności fizycznej isportu. Wtrakcie operacji ortopeda może dodatkowo wykonać ostrzyknięcie ścięgna Achillesa osoczem wysokopłytkowym. Cały zabieg trwa ok. 40 minut. Po operacji, aby zminimalizowaćból pięty, pacjent ma założoną szynę gipsową, którą nosi przez tydzień od operacji. Po tym okresie może rozpocząć rehabilitację, ale poruszać się przez kolejne dwa tygodnie może przy pomocy Walkera (but ortopedyczny). Ważne jest, aby po operacji postępować zgodnie zinstrukcjami ortopedy ifizjoterapeuty. Zwykle powrót do uprawiania sportu ibiegania następuje po około 12 tygodniach po operacji, wzależności od tego, jak przebiega rehabilitacja. Aby zapobiec nawrotom Deformacji Haglunda, by boląca pięta dalej nam nie dokuczała, należy: nosić odpowiednie obuwie – unikając butów ze sztywnym zapiętkiem, wykonywać ćwiczenia rozciągające, unikać biegania po twardym podłożu ipodbiegów wczasie treningów.

Przyczyny neuropatii nerwu piszczelowego

Ból wstopie, zlokalizowany wokolicy pięty, może być również wynikiem neuropatii nerwu piszczelowego. Schorzenie to często określane jest mianem zespołu kanału stępu (tajemnicze pieczenie stopy -ból pięty). Neuropatia nerwu piszczelowego, choć jest powszechną przyczyną dolegliwości stopy, jest rzadko trafnie rozpoznawana, ico za tym idzie, niewłaściwie leczona. Nerw piszczelowy oraz naczynia krwionośne (tętnica iżyła piszczelowa tylna), atakże ścięgna mięśni (zginacz palców, zginacz długi palucha ipiszczelowy tylny) przechodzą przez wąski kanał stępu poniżej kostki przyśrodkowej, gdzie często dochodzi do ucisku. Niedotlenienie nerwu, wywołane zastojem żylnym, powoduje zwłóknienie włókien nerwowych. Wśród przyczyn neuralgii nerwu piszczelowego tylnego często wymienia się: stan zapalny pochewek ścięgnistych kanału stępu, atakże przewlekłe drażnienie nerwu piszczelowego przez elementy kostne wmomencie niewłaściwie stawianej stopy wtrakcie chodzenia ibiegu. Do bezpośrednich przyczyn zaliczyć można również wszelkiego rodzaju urazy wobrębie pięty istawu skokowego jak: złamania iskręcenia, atakże obecność blizn izrostów.

Jakie są objawy zespołu kanału stępu?

Neuropatia nerwu piszczelowego objawia się piekącym bólem stopy na jej podeszwowej powierzchni.Ból piętyz tyłu może promieniować aż do przyśrodkowej części łydki. Zastój żylny (czasem też żylaki), októrym wcześniej wspominaliśmy, powoduje nasilenie dolegliwości bólowych wnocy. Ból pięty po nocy często ustaje samoistnie po rozpoczęciu chodzenia. Czasem możliwy jest obrzęk lub zgrubienie wokolicach kostki oraz pięty. Do pojawienia się zespołu predysponują: urazy wobrębie stawu skokowego, obrzęki, choroby reumatyczne oraz otyłość. Usportowców, szczególnie ubiegaczy, przyczyną ucisku może być stan przeciążeniowy stopy wpronacji, zbyt mocne sznurowanie obuwia lub zaburzenie anatomiczne po złamaniu kości wobrębie pięty. Oczywiście, zanim wystąpią typowe objawy zespołu kanału stępu, sportowcy poddają stopy wielogodzinnym przeciążeniom np. podczas biegania (zwiększona objętość treningowa – liczba przebiegniętych kilometrów) lub na siłowni (zwiększenie masy dźwiganych ciężarów). Nasilenie dolegliwości zwiększa się podczas aktywności fizycznej, szczególnie wtrakcie biegu. Wtym miejscu warto podkreślić znaczenie biomechaniki ruchu, gdyż zaburzone stawianie stopy skutkuje jej złą pracą wtrakcie każdego kroku biegowego.

Charakterystyczne objawy:
  • drętwienie imrowienie podeszwowej powierzchni śródstopia,
  • ból pod piętą,
  • osłabienie siły mięśni zginaczy palców,
  • możliwe skurcze palców,
  • nasilenie objawów wnocy
  • zwiększony ból wczasie chodzenia,
  • zmniejszanie dolegliwości bólowych przy uniesionej kończynie

Rozpoznanie neuropatii nerwu piszczelowego

Kluczowe wleczeniu neuropatii nerwu piszczelowego jest prawidłowa diagnostyka. Oile przy oczywistym urazie rozpoznanie tego schorzenia nie sprawia problemów, to boląca pięta przy przewlekłych kontuzjach przeciążeniowych może stanowić problem. Wbadaniu klinicznym lekarz stwierdza dodatni objaw Tinela (objaw neurologiczny, wywołuje się go opukując pień badanego nerwu obwodowego) na przebiegu nerwu piszczelowego wkanale stepu. Owyniku pozytywnym świadczy uczucie bólu idrętwienia stopy. Wdiagnostyce cennych informacji dostarczyć mogą badania: rentgenowskie RTG (wykonane przy obciążonej stopie wyklucza złamania, osteolity ikonflikty stawowe), ultrasonograficzne USG (wykrywa np. zapalenie błony maziowej) lub rezonansu magnetycznego MRI (uwidacznia zmiany chorobowe wkanale stępu, zbędne masy tkankowe). Wdiagnostyce można wykorzystać również EMG – badanie przewodzenia nerwowego, co może bezpośrednio potwierdzić dysfunkcję na poziomie nerwu. Niestety przewodnictwo nerwowe dość często wychodzi ujemnie, co nie wyklucza rozpoznania. Dzieje się tak, ponieważ badana stopa metodą EMG jest unieruchomiona, adolegliwości występują wobciążeniu.

Jak leczyć zespołu kanału stępu?

Podstawą jest leczenie zachowawcze. Polega ono głównie na ograniczeniu aktywności fizycznej (należy przestać podrażniać nerw), stosowaniu leków przeciwzapalnych iprzeciwbólowych, atakże zastosowaniu specjalnych wkładek do butów lub całkowitej zmianie obuwia. Jeśli leczenie zachowawcze okazuje się nieskuteczne inadal odczuwalny jestból pięty, to przechodzi się do leczenia chirurgicznego. Zabieg polega na odbarczeniu kanału stępu (operacja trwa do 45 min.), co niestety nie zawsze okazuje się skuteczne. Czasem, wprzypadku nieodwracalnych zmian wnerwie piszczelowym, po początkowym okresie złagodzenia objawów bólowych, może dojść do nawrotu neuropatii. Zespół kanału stępu jest przeciążeniem irytującym, którego pierwsze objawy mogą zostać zignorowane, aw dalszym okresie niewłaściwie zdiagnozowane. Skutkiem tego może być trwałe uszkodzenie nerwu piszczelowego. Leczenie tego schorzenia po okresie trzech miesięcy od pojawienia się pierwszych objawów, może być bardzo ciężkie, aczasami wręcz niemożliwe do całkowitego wyleczenia. Dlatego każdy dyskomfort wobrębie kostki przyśrodkowej lub pieczenie wokolicach pięty powinien zachęcić nas do skontaktowania się zortopedą.

(Video) Ostroga piętowa. Ból pięty, domowe sposoby na walkę z ostrogą piętową

Czym jest neuropatia nerwu Baxtera?

Kolejną dolegliwością związaną zbólem pięty, również związaną znerwem (wcześniej n. piszczelowym) jest neuropatia nerwu Baxtera. Anatomicznie, nerw Baxtera to pierwsza gałązka nerwu piszczelowego, która przechodzi po przyśrodkowej stronie kości piętowej na stronę podeszwową stopy. Sytuacja tej dolegliwości jest bardzo podobna do nerwu piszczelowego. Statystycznie podaje się, że jest to rzadko spotykana dolegliwość wobrębie pięty. Zdrugiej jednak strony podaje się, że może to wynikać ztrudności wprawidłowym rozpoznaniu, co skutkuje przeoczeniem neuropatii Baxtera. Objawy, takie jak boląca pięta, często są podobne do zapalenia rozcięgna podeszwowego ibywa tak, że obie patologie występują jednocześnie. Doświadczony ortopeda jest jednak wstanie wychwycić te charakterystyczne cechy różniące te dwie choroby. Wprzypadku neuropatii Baxtera mamy do czynienia zpalącym bólem przyśrodkowej strony kości piętowej, promieniującym wkierunku guza piętowego idającym uczucie drętwienia. Często dochodzi do nasilenia bólu wtrakcie aktywności fizycznej.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (8)

Przyczyny neuropatii Baxtera:
  • zapalenie rozcięgna podeszwowego
  • stopa wydrążona (zwiększone napięcie rozcięgna podeszwowego)
  • stopa szpotawa (kompresja na przebiegu nerwu)
  • stopa płaska (niewydolność mięśnia piszczelowego tylnego)
  • stopa koślawa lub płasko-koślawa
  • zapalenie ścięgna Achillesa

Jak rozpoznać neuropatię nerwu Baxtera?

Podstawą skutecznego leczenia jest postawienie prawidłowej diagnozy, ato wprzypadku neuropatii Baxtera, jak już wspominaliśmy, nie jest łatwe. Diagnostyka opiera się głównie na badaniu klinicznym, wtrakcie którego ortopeda przeprowadza wywiad ibadanie palpacyjne. Pomocne wdiagnostyce mogą być: badanie rezonansem magnetycznym MRI (uwidacznia zanik m. odwodziciela palca małego) oraz badaniem ultrasonograficzne USG. Wcelu potwierdzenia rozpoznania ortopeda może wykonać ostrzyknięcie lekiem sterydowym okolicy nerwu podeszwowego bocznego lub całego pnia nerwu piszczelowego, na poziomie troczka zginaczy. Wprzypadku ustąpienia dolegliwości iból wpięciemija, mamy pewność co do prawidłowej diagnozy neuropatii Baxtera.

Leczenie nerwu Baxtera

Leczenie tego schorzenia rozpoczynamy od fizjoterapii, która polega głównie na rozluźnieniu tkanki bezpośrednio otaczającej nerw (rozcięgno podeszwowe imięśnie: odwodziciel palucha, czworoboczny podeszwy). Rozluźnieniu poddaje się również mięsień trójgłowy łydki igrupę kulszowo-goleniową, których zwiększone napięcie wpływa na napięcie rozcięgna podeszwowego ioczywiście ucisk na nerw. Dodatkowo, również do zastosowania wwarunkach domowych, należy wykonywać ćwiczenia rozciągające, atakże rolować tylną taśmę mięśniowo-powięziową wcelu zmniejszenia napięcia. Sama fizjoterapia oraz ćwiczenia mogą okazać się niewystarczające, anawet nieskuteczne wwalce zbólem pięty. Dzieje się tak szczególnie wstanach przewlekłych, gdy pacjent zbyt późno zgłasza się do lekarza lub gdy terapia prowadzona jest nieprawidłowo (fizykoterapia może powodować nasilenie dolegliwości). Wprzypadku zwiększonych dolegliwości bólowych ortopeda może uzupełnić leczenie oleki przeciwbólowe. Jeśli terapia manualna nie przynosi wyraźnej poprawy, aboląca pięta nadal daje dokuczliwe dolegliwości, zalecany jest zabieg chirurgiczny, który wykonuje ortopeda. Zabieg jest dość trudny technicznie ipolega na uwolnieniu nerwu podeszwowego bocznego, jednak dobrze wykonany, przynosi bardzo dobre rezultaty.

Ból pięty przy chodzeniu. Jak wyleczyć bolące pięty? (9)

Bibliografia:

(Video) Ból pięty | Ostroga piętowa | Przyczyny, objawy, ćwiczenia 🇵🇱 🇪🇺

FAQs

Co na bolące pięty po długim chodzeniu? ›

MRI może również pokazać niewidoczne złamania przeciążeniowe wywołujące ostry ból pięty z tyłu w obrębie podeszwy stopy. W najłagodniejszej postaci zapalenia rozcięgna podeszwowego zazwyczaj wystarczy odpowiedni dobór obuwia, zastosowanie wkładki amortyzującej obciążenia kości piętowej oraz ćwiczenia rozciągające.

Co jest dobre na bolące pięty? ›

W leczeniu bolących pięt pomocne są masaże i ćwiczenia wzmacniające. W tym celu zaleca się masaż punktowy tam, gdzie jest źródło bólu. Do masażu pięt można używać także kostek lodu – poleca się go w momencie, gdy ból jest wyjątkowo silny.

Dlaczego bolą pięty od spodu? ›

Występuje najczęściej w czasie chodzenia, jednak nie należy jej lekceważyć, gdyż może oznaczać poważne schorzenia. Od czego bolą pięty? Objawy mogą pojawić się na skutek ostrogi piętowej, zapalenia ścięgna Achillesa czy zapalenia rozcięgna podeszwowego.

Jak leczyć ostrogę piętową domowym sposobem? ›

Zimny okład może pomóc złagodzić stan zapalny tkanki pięty. Jedną z opcji jest nałożenie na piętę okładu pokrytego tkaniną. Można również zastosować zimny kompres, aby utrzymać okład z lodu na miejscu. Takie kompresy są sprzedawane w wielu drogeriach jako okłady żelowe lub zimne okłady na stopy.

Jakie buty na bolące pięty? ›

W wypadku występowania ostrogi piętowej powinno się zwracać większą uwagę na dobór obuwia, które powinno być szerokie, z amortyzuącą podeszwą. Należy unikać butów na wysokim obcasie, które obciążają stopy (zwłaszcza u osób z nadwagą).

Jaka maść na ból pięty? ›

Voltaren max, Dikloziaja, Ibuprom Sport żel, Ibalgin Sport, Olfen żel), czasami także tabletki przeciwbólowe (np. Apap, Ibuprom, Aspirin, Metafen, Nurofen).

Czy ból pięty może być od kręgosłupa? ›

Przykładowo zaczerwienienia, obrzęki i ból pięty podczas chodzenia mogą świadczyć o stanie zapalnym skóry z powodu nieodpowiedniego obuwia, z kolei przewlekły i silny ból w towarzystwie parestezji może wskazywać na problemy neurologiczne “od kręgosłupa”.

Jak zlikwidowac stan zapalny w stopie? ›

Stosuje się leczenie domowe – ćwiczenia, maść przeciwbólową, masaż. Jeżeli ból jest bardzo silny, może być konieczna fizjoterapia. Pomocne będzie tak zwane plastrowanie i terapia manualna.

Jak masować pięty? ›

Rolowanie rozcięgna podeszwowego za pomocą piłeczki lacrosse. Poświęć na to około 3 minuty. Wykonuj powoli ruchy od pięty po palce szukając miejsc o większym napięciu. Zatrzymaj się na nich i postaraj się pracować bardziej punktowo w celu rozluźnienia.

Czy ocet pomaga na ostrogi? ›

Ten naturalny środek zmiękcza skórę pięt i tym samym zmniejsza ból. Dzięki zawartości octu jabłkowego domowy preparat doskonale poradzi sobie z ostrogami wapiennymi. Ocet z jabłek złagodzi stan zapalny, uśmierzy ból i pomoże pozbyć się nadmiaru wapnia.

Czy ostroga piętowa może zniknąć? ›

Ból pięty nie zniknie bez interwencji lekarskiej, a zwlekanie z wizytą może jedynie pogorszyć schorzenie. Warto pamiętać, że po leczeniu ostroga piętowa nie zniknie, a za ból odpowiada stan zapalny.

Jak długo może boleć ostroga piętowa? ›

Nie należy nosić ich zbyt długo, ponieważ następstwem tego może być przykurcz ścięgna Achillesa. Leczenie trwa co najmniej 3, a niekiedy nawet 6 miesięcy.

Jaka maść na ostrogi? ›

Biszolin 100g ŻEL masc na MIĘŚNIE ostrogi BiSZOFIT.

Do czego prowadzi nieleczona ostroga piętowa? ›

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, pęknięciem kości piętowej, czy też zapalenie ścięgna Achillesa. To też mogą być przyczyny bólu w pięcie. W związku z tym ważne, by schorzenie zostało prawidłowo zdiagnozowane przez specjalistę.

Jak bolą ostrogi? ›

Podczas chodzenia uciska się go i naciska, co powoduje intensywny ból i trudności z poruszaniem się. W przypadku rozwoju ostrogi ból jest umiejscowiony głównie w środku pięty. Jeżeli odczuwany jest z tyłu, nad piętą, można mieć do czynienia z ostrogą Haglunda.

Jak rozbić ostrogi piętowe? ›

W leczeniu ostrogi piętowej stosowanych jest kilka zabiegów fizjoterapeutycznych, w tym fala uderzeniowa, ultradźwięki, jonoforeza, magnetoterapia oraz krioterapia.

Czy ostrogę piętową można masować? ›

Ważnym elementem w leczeniu ostrogi piętowej jest terapia manualna tkanek miękkich. Składają się na nią bierne techniki mobilizacji oraz ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, masaż poprzeczny rozcięgna podeszwowego oraz mięśni łydki, a także dynamiczny masaż tkanek głębokich.

Jak wyglądają ostrogi na piętach? ›

Jak wygląda ostroga piętowa? Ostroga piętowa jest wyraźnie widoczna na zdjęciu RTG w postaci narośli kostnej o charakterystycznym ostrym, haczykowatym kształcie. Zwapnienie występuje pod piętą, dlatego mówimy o ostrodze piętowej dolnej.

Czy blokada w piętę boli? ›

Najczęściej pojawiający się skutek uboczny blokady to tzw. reakcja flare. Objawia się bólem, którego przyczyną jest wytrącanie się sterydu w postaci kryształów. Dolegliwości mogą mieć różne nasilenie, zwykle trwają 1-2 dni i znikają samoistnie.

Jakie ćwiczenia wykonywać przy ostrodze piętowej? ›

Pod masowaną stopę wkładamy piłkę (tenisową lub golfową, wałeczek do rolowania, butelkę z wodą) i przesuwamy ją w kierunku od pięty do palców stopy – i z powrotem. Ćwiczenie wykonujemy przez około 2 minuty na każdą stopę. W miarę możliwości próbujemy też powtórzyć ćwiczenie w pozycji stojącej.

Jak szybko wyleczyć rozcięgno podeszwowe? ›

Najczęściej wykorzystuje się różnego rodzaju techniki tkanek miękkich, ćwiczenia rozciągające struktury podudzia i podeszwy stopy czy zabiegi fizykoterapeutyczne np. fala uderzeniowa. Niektórzy zalecają także stosowanie miękkich wkładek odciążających rozcięgno.

Czy przy dnie moczanowej mogą boleć pięty? ›

Przez dłuższy czas choroba nie daje żadnych objawów, co też jest znaczące i rozwija się po cichu. Dopiero z czasem zaczynają się bóle stawów, zazwyczaj ból w stopie, w obrębie palucha lub ścięgna Achillesa i ból pięty. Jest to bardzo zwodnicze, gdyż w obrębie pięty czuć ból także w przypadku ostrogi piętowej.

Co daje chodzenie na piętach? ›

Przede wszystkim mięśnie zaczynają dużo bardziej pracować w prawidłowych dla siebie wzorcach. Poprawia się motoryka i bardziej zwracamy uwagę na to jak ustawiamy stopę przy pierwszym kontakcie z podłożem i w jaki sposób ją od tego podłoża odrywamy.

Dlaczego po nocy bolą mnie pięty? ›

Powodem jest stan zapalny w miejscu, gdzie rozcięgno piętowe łączy się z kością pięty. Rozcięgno piętowe pracuje intensywnie przy każdym ruchu, regularnie napina się i rozluźnia, jeśli jednak wysiłek jest zbyt duży, dochodzi do rozwoju stanu zapalnego.

Po jakim czasie mija stan zapalny? ›

Wyróżnia się zapalenie ostre oraz przewlekłe. Zapalenie ostre trwa z reguły do kilku dni i składa się z trzech głównych etapów: uszkodzenia tkanek, wzrostu przepływu krwi i napływu komórek odpornościowych (wysięk) oraz gojenia. Zapalenie przewlekłe drwa wiele tygodni.

Jaka to jest dieta przeciwzapalna? ›

Dieta przeciwzapalna to plan żywieniowy, który ma na celu regularne dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, sprzyjających zapobieganiu i leczeniu chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym. Nie ulega wątpliwości, że to, co jemy, bezpośrednio wpływa na stan mikrobioty jelitowej.

Jak długo trwa leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego? ›

Zapalenie rozcięgna podeszwowegojak długo trwa leczenie? Leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego może trwać od kilku tygodni do kilkunastu miesięcy. To, ile będzie trwała terapia, determinowane jest rozległością uszkodzenia i natężeniem towarzyszących mu objawów.

Jak rehabilitować piętę? ›

Podstawę terapii w przypadku bólu pięty najczęściej stanowi kinezyterapia, terapia manualna oraz fizykoterapia (jonoforeza, pole magnetyczne, ultradźwięki, krioterapia, laseroterapia).
...
Złamanie piętyrehabilitacja
  1. ultradźwięki z zastosowaniem NLPZ,
  2. laseroterapia,
  3. jonoforezę,
  4. krioterapię,
  5. pole magnetyczne.

Czy jodyna pomaga na ostrogi piętowe? ›

Na noc robimy okłady ze świeżo utartego chrzanu, przed okładem piętę należy posmarować kremem natłuszczającym. Okłady robimy do momentu uzyskania poprawy nawet do 4 tygodni. Kąpiele stóp - moczymy stopy w wywarze ze skrzypu. Smarujemy kilkakrotnie wieczorem zmienione zapalnie miejsce jodyną.

Jak często fala uderzeniowa na ostrogi? ›

Po pojedynczym zabiegu trudno oczekiwać jakichkolwiek rezultatów w przypadku np. zapalenia ścięgna Achillesa, czy też ostrogi piętowej. Dlatego też przeważnie wykonuje się serię zabiegów, 6, 8 a nawet 10 zabiegów.

Jakie leki przeciwzapalne na ostrogę piętowa? ›

Na silny ból warto zastosować leki przeciwbólowe i przeciwzapalne dostępne w postaci maści np. Orto ostrogi, Tłuszcz Rekina ze złotym wąsem, Dicloziaja, Diclofenacum Fastum, Voltaren Max żel, Ibuprom Sport żel, Traumon żel, lub w postaci tabletek np. Ibuprom, Metafen, Nurofen, Dexak.

Ile kosztuje zabieg falą uderzeniową? ›

Średni koszt zabiegów z wykorzystaniem fali uderzeniowej to ok. 60-80 zł. W niektórych gabinetach można skorzystać np. z sesji łączących w sobie różne zabiegi.

Jaki masażer na ostrogi piętowe? ›

Do podstawowych ćwiczeń na ostrogi piętowe należy rozciąganie rozcięgna podeszwowego. Qmed Massage Roller jest przystosowany do masażu stóp, dzięki czemu może zmniejszać bolesność. Dzięki dużej ilości wypustek masażer pobudza i stymuluje układ nerwowy.

Jak zrobić maść na ostrogi? ›

Maści polecane na zapalenie rozcięgna podeszwowego mają właściwości przeciwbólowe, będąc w stanie złagodzić zarówno odczuwany ból, jak i stan zapalny.
...
Składniki nalewki octowej na ostrogi piętowe:
  1. 1 jajko.
  2. 25 g octu.
  3. 25 g terpentyny.

Czy liść laurowy pomaga na ostrogi? ›

Napar z liści laurowych pomaga na stawy, na bolesne haluksy i ostrogi piętowe. Liść laurowy jest również polecany na cukrzycę, odchudzanie i na włosy.

Ile kosztuje zabieg usunięcia ostrogi piętowej? ›

Przedział cenowy operacji – od 1000 do 3900 pln. Częstym problem, dotykającym wielu ludzi jest wystąpienie ostrogi piętowej. Jest to zmiana zwyrodnieniowa obejmująca okolice guza piętowego kości piętowej, powoduje wytworzenie narośli kostnej i często doprowadza do zapalenia rozcięgna podeszwowego stopy.

Jak zlikwidowac stan zapalny w stopie? ›

Stosuje się leczenie domowe – ćwiczenia, maść przeciwbólową, masaż. Jeżeli ból jest bardzo silny, może być konieczna fizjoterapia. Pomocne będzie tak zwane plastrowanie i terapia manualna.

Jakie leki na zapalenie rozcięgna podeszwowego? ›

Lekarz przepisuje leki na zapalenie rozcięgna podeszwowego. Wykorzystuje się środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Najczęściej zastosowanie mają niesteroidowe leki przeciwzapalne w postaci maści.

Jak leczyć rozcięgno podeszwowe? ›

Najczęściej wykorzystuje się różnego rodzaju techniki tkanek miękkich, ćwiczenia rozciągające struktury podudzia i podeszwy stopy czy zabiegi fizykoterapeutyczne np. fala uderzeniowa. Niektórzy zalecają także stosowanie miękkich wkładek odciążających rozcięgno.

W czym moczyć popękane pięty? ›

Przy pękających piętach ulgę przynoszą kąpiele w ziołowych naparach. Szczególnie polecane są: liści brzozy, ziele krwawnika, koszyczek nagietka – zawarte w nich aktywne składniki wspierają działanie przeciwzapalne.

Czy ból pięty może być od kręgosłupa? ›

Przykładowo zaczerwienienia, obrzęki i ból pięty podczas chodzenia mogą świadczyć o stanie zapalnym skóry z powodu nieodpowiedniego obuwia, z kolei przewlekły i silny ból w towarzystwie parestezji może wskazywać na problemy neurologiczne “od kręgosłupa”.

Po jakim czasie mija stan zapalny? ›

Wyróżnia się zapalenie ostre oraz przewlekłe. Zapalenie ostre trwa z reguły do kilku dni i składa się z trzech głównych etapów: uszkodzenia tkanek, wzrostu przepływu krwi i napływu komórek odpornościowych (wysięk) oraz gojenia. Zapalenie przewlekłe drwa wiele tygodni.

Jaka to jest dieta przeciwzapalna? ›

Dieta przeciwzapalna to plan żywieniowy, który ma na celu regularne dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, sprzyjających zapobieganiu i leczeniu chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym. Nie ulega wątpliwości, że to, co jemy, bezpośrednio wpływa na stan mikrobioty jelitowej.

Skąd się bierze zapalenie rozcięgna podeszwowego? ›

Główną przyczyną wystąpienia zapalenia rozcięgna podeszwowego są przeciążenia okolic pięty. Mogą one być wywołane przez następujące czynniki: intensywne bieganie - schorzenie to często dotyka biegaczy i innych sportowców, długotrwałe stanie, np.

Jak boli rozcięgno podeszwowe? ›

Objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego stopy

Pacjent zgłaszający się do lekarza z powodu zapalenia rozcięgna podeszwowego odczuwa ból w okolicy pięty, bardziej po przyśrodkowej stronie. Ból ten nasila się przy stawianiu pierwszych kroków po wstaniu z łóżka, ale też po dłuższym staniu lub siedzeniu.

Jakie buty przy zapalenie rozcięgna podeszwowego? ›

Rozcięgno podeszwowe wspiera łuk stopy i amortyzuje wstrząsy powstałe podczas chodzenia i biegania, dlatego stabilne buty z solidną podeszwą środkową przy łuku stopy i lekką, miękką pianką w podeszwie zewnętrznej mogą zmaksymalizować pochłanianie wstrząsów i zapobiec nadmiernej pronacji, która powoduje zapalenie ...

Jak rozpoznać zapalenie rozcięgna podeszwowego? ›

Zapalenie rozcięgna podeszwowegoobjawy
  1. ból pięty i/lub ból stopy (podeszwy, ból pod stopą i ból pod piętą),
  2. dolegliwości w połowie rozcięgna – między palcami a piętą,
  3. w stanach ostrych – ból pięty z boku czy ból mięśnia podeszwowego nieustępujący mimo odciążenia (dolegliwość narasta nawet w spoczynku),
6 Jun 2020

Jak długo może boleć Ostroga piętowa? ›

Nie należy nosić ich zbyt długo, ponieważ następstwem tego może być przykurcz ścięgna Achillesa. Leczenie trwa co najmniej 3, a niekiedy nawet 6 miesięcy.

Jakie ćwiczenia na zapalenie rozcięgna podeszwowego? ›

Wystarczy umieścić stopę na zwiniętym ręczniku, chwycić za jego oba końce i pociągnąć delikatnie ku sobie, aby rozciągnąć łuk stopy. Skuteczne może być przesuwanie stopy po powierzchni piłki lub wałka. Dobre rozciągnięcie może zapewnić nawet samo ciągnięcie ku sobie palców nogi dłonią.

Jakie witaminy na popękane pięty? ›

Najlepiej na popękane pięty działa czysta witamina A, którą można kupić w każdej aptece w kroplach za około 4 zł. Przed snem, po umyciu stóp i starciu pięt specjalną tarką, należy delikatnie wmasować krople witaminy, a następnie posmarować stopy tłustym kremem i założyć bawełniane skarpetki.

Jak skutecznie wygładzić pięty? ›

Potrzebujesz 50 g cukru, 2 łyżki oliwy z oliwek i łyżkę soku z cytryny. Zmieszane składniki utworzą szorstkie granulki, które usuną zrogowaciały naskórek na stopach. Aby wygładzić i nawilżyć skórę, masuj nimi pięty, śródstopie i palce przez kilka minut.

Jak zregenerować pięty? ›

Suche popękane pięty potrzebują specjalnego traktowania. Na zrogowaciały naskórek idealnie nadaje się kompres z kozieradki, siemienia lnianego i rumianku lub też z samego siemienia. Można także wykonać kompres witaminowy, wcierając w pięty (po umyciu i mechanicznym starciu pięt), witaminę A.

Videos

1. BÓL PIĘTY - ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna - mobilizacja powięzi - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#51]
(Marcin Wytrążek)
2. Ból stopy i ostroga piętowa. Wylecz to!
(Marek Czeladzki)
3. Ból pięty - jakie są przyczyny i co możemy z tym zrobić?
(Salveo Profesjonalna Regeneracja Sportowa)
4. Najlepsze Ćwiczenia Na Zapalenie Rozcięgna Podeszwowego
(Fizjomate)
5. BÓL STOPY - metatarsalgia, zapalenie rozcięgna - technika 3D
(Marcin Wytrążek)
6. Ból pięty podczas chodzenia - Ostroga piętowa - leczenie falą uderzeniową
(Body Move Centrum Medyczne)

Top Articles

Latest Posts

Article information

Author: Margart Wisoky

Last Updated: 11/09/2022

Views: 5821

Rating: 4.8 / 5 (58 voted)

Reviews: 89% of readers found this page helpful

Author information

Name: Margart Wisoky

Birthday: 1993-05-13

Address: 2113 Abernathy Knoll, New Tamerafurt, CT 66893-2169

Phone: +25815234346805

Job: Central Developer

Hobby: Machining, Pottery, Rafting, Cosplaying, Jogging, Taekwondo, Scouting

Introduction: My name is Margart Wisoky, I am a gorgeous, shiny, successful, beautiful, adventurous, excited, pleasant person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.